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RUTINA POR MINUTO

¡Cris nos deja una nueva rutina para que sumen a sus entrenamientos!


Importante:

  • Realizar los ejercicios por minuto, todas las repeticiones que llegue.

  • Realizar todos los ejercicios con banda elástica.


10 Sentadilla prisionera con pesa rusa o mancuerna + 15” Sentadilla isométrica en puntas de pie con abducción




20” Pasos laterales + 5/5 Sentadilla y patada lateral




20” Sentadilla isométrica en pared + 15” Sentadilla isométrica con abducción en pared





10/10 Patada con rebote en cuadrupedia con la pierna estirada + 10/10 Patada con rebote en cuadrupedia con la pierna flexionada a 90°



Hacela y contanos como te fue!

BE PREPARED



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