¡Cris nos deja una nueva rutina para que sumen a sus entrenamientos!
Importante:
Realizar los ejercicios por minuto, todas las repeticiones que llegue.
Realizar todos los ejercicios con banda elástica.
10 Sentadilla prisionera con pesa rusa o mancuerna + 15” Sentadilla isométrica en puntas de pie con abducción
20” Pasos laterales + 5/5 Sentadilla y patada lateral
20” Sentadilla isométrica en pared + 15” Sentadilla isométrica con abducción en pared
10/10 Patada con rebote en cuadrupedia con la pierna estirada + 10/10 Patada con rebote en cuadrupedia con la pierna flexionada a 90°
Hacela y contanos como te fue!
BE PREPARED