De la mano de Cris les traemos una rutina para piernas.
40” de trabajo x 20” de pausa. Para esta rutina vas a necesitar un Step, para todos los ejercicios.
20”/20” Sentadilla con patada lateral por lado
Sentadilla con salto cambiando el perfil
Toe Taps (intercalar pies en el step)
20”/20” Sentadilla + pierna cruzada al codo contrario por lado
Touchdowns (sentadilla con salto abajo y arriba del step)
Rutina ideal para trabajar las piernas con ejercicios variados para no caer siempre en lo convencional.
Hacela y contanos como te fue!
BE PREPARED