¡Desafía Tu Cuerpo con la Rutina de Gym de Cris!
Completa 4 Vueltas de Intenso Entrenamiento:
Sentadilla con Barra (8-10 repeticiones):
Comienza con fuerza, trabajando tus piernas y glúteos para fortalecer el núcleo de tu cuerpo.
Subidas al Cajón (8/8 repeticiones, bajando lentamente):
Eleva la intensidad con este ejercicio de caja, enfocándote en el control y el equilibrio en cada movimiento.
Sentadilla Isométrica con Abducción en Pared (20 repeticiones):
Desafía tus músculos con esta variante de sentadilla, integrando la abducción para un entrenamiento completo de piernas.
Estocadas hacia Atrás con Pesa Rusa o Mancuerna en un Step (6/6 repeticiones):
Trabaja tus piernas y glúteos con este ejercicio unilateral, añadiendo resistencia para un desafío adicional.
Posición de Sentadilla con Pasos Diagonales (15 segundos):
Refuerza tu agilidad y resistencia realizando pasos diagonales hacia adelante y hacia atrás desde la posición de sentadilla. Mantén la intensidad durante 15 segundos.
Asegúrate de calentar adecuadamente antes de comenzar y escuchar a tu cuerpo en cada repetición. ¡Déjanos saber cómo te va en nuestras redes sociales! 💪